Как научиться жить на полную

С ней, как и с другими психологическими проблемами, сталкивались многие, однако осознать и принять эти осознания, может не каждый. В итоге жизнь превращается в замкнутый круг, из которого невозможно выбраться. Человека преследует ощущение, что ему постоянно чего-то не хватает, он не получает радости от жизни, а отдых не приносит эмоциональной разгрузки, он пытается что-то с этим сделать самостоятельно, у него не получается и снова преследует ощущение, что все плохо и т.д.

Психологическая самозащита: как это работает

Как разобраться в себе, стать спокойнее и уверенней, отключить внутреннего критика, избавиться от ежедневной тревоги? Для этого нужно использовать специальные техники, но прежде всего стоит понять, какая именно психологическая помощь необходима человеку. Это не всегда можно сделать без помощи специалиста.

Нет времени и желания искать психолога для личных встреч? Психолог по скайпу оказывает психологическую помощь также эффективно, помогает разобраться с возникшими проблемами, что дает возможность начать жить по-новому. При этом клиенту гарантируется конфиденциальность и по желанию – анонимность. Все данные хранятся надлежащим образом и не могут быть переданы третьим лицам.

Что предложит психолог? Первая задача – проработать все проблемы, которые беспокоят клиента. Здесь важную роль играют открытость и доверие. Такой подход поможет специалисту подобрать метод и техники, которые принесут результат. Это можно описать в виде метафоры, к примеру, работа в спортзале – эффективность будет достигнута, когда определены группы мышц следует подкачать.

Маркеры неудовлетворенных потребностей

Раздражение без причины – это состояние, с которым сталкивался каждый. В такой период проявляются:

• злость;
• обида;
• агрессия;
• гнев;
• тревога.

Сколько времени нужно на восстановление? Все индивидуально, поскольку для того, чтобы избавиться от негативных эмоций, нужно узнать, почему они возникли. Зачастую так проявляется усталость. Если вы постоянно лишаете себя отдыха и работаете на износ, то нервная система находится в перенапряжении и происходит срыв, в виде метафоры – в случае перегрева электропроводки срабатывает автомат и вся системы вырубается. Точно также «тело» запускает план «все плохо», когда нет другого способа привлечь внимание к тому, что происходит в жизни.

По окончанию рабочего дня нужно находить время, чтобы расслабиться. Многие вещи в жизни нужно держать в балансе, и это не только про напряжение-расслабление.

Работая с психологом, можно обнаружить много скрытых дисбалансов и проблем. Порой раздраженное состояние – это причина недомолвок, отсутствие договоренностей со своей второй половинкой. При условии, что отношения строятся на взаимопонимании, такого не происходит, но всему в жизни нужно учиться.

Когда нужно отпустить прошлое

Если человек сталкивается с трудностями, они оставляют отпечаток в его памяти. Расставания, долги, несправедливость – разные ситуации, которые ухудшают психическое состояние. Отпустить прошлое не так просто, поскольку для этого нужно разрешить накопившиеся проблемы. Замкнутый круг, не так ли?

Выйти из этого состояния помогут консультации с психологом. Специалист научит жить настоящим, а не прошлым, и смело двигаться в будущее. Проблемы нужно решать поэтапно, правильно расставляя приоритеты. И только тогда в будущем удастся выстраивать свою жизнь с максимальной пользой для себя. Важно осознать, что мы живем здесь и сейчас. Каждая ситуация требует поиска верного решения.

Индивидуальный подход к каждому клиенту и бережное сопровождение к лучшей версии его жизни – вот задача психолога. Сеансы могут проходить онлайн, для этого есть ресурсы, позволяющие общаться в реальном времени. А формат консультаций может быть изменен, если в этом возникнет необходимость.