Что делать, если боишься летать?

Перечень советов новичкам авиапутешествий подготовлен совместно с сайтом чартерных билетов – avia-charter.com.ua.

Стабилизация психоэмоционального состояния, преодоление страха воздушного путешествия

Часто перелет – необходимость и единственное решение в определенной ситуации. Не поднимайте бурю эмоций, прочитывая в виртуальной сети отзывы людей, испытывающих аналогичный страх. Излюбленный интернет выводит пугающие картинки в строке поиска, а это вызывает панику.

Психологи советуют проведение самостоятельного тренинга:

• Создайте настрой, что в авиации работают квалифицированные, опытные специалисты;
• Примите факт, что природные факторы (воздушные потоки, провалы, погодные условия) невозможно изменить, стихия не подвластна человеку;
• Найдите стороннее занятие, позволяющее отвлечь ход мыслей, провести свободное время. Оптимальный вариант – физическая нагрузка с выплеском адреналина: занятие спортом, уборка и т.п.;
• Выскажитесь о наболевшем страхе родному человеку, обратитесь к специалисту;
• Исключите просмотр новостных и информационных программ накануне перелета.

Стоит сделать маленький шаг с трапа на борт летающего корабля, чтобы испытать эйфорию и непередаваемую гордость за себя. Нарисуйте в воображении картину будущего: достопримечательности, живописные места, интересные объекты, знакомства и работа.

Ритм

Очень часто причиной волнения людей становится неприятие новой ситуации и обстановки. Например, человек ежедневно существует по определенному графику, и любое его изменение доставляет дискомфорт.

Постарайтесь организовать путешествие, спланируйте поэтапно все свои действия. Тем самым вы создадите фундамент для стабилизации своего состояния. Изначально отведите необходимое время для выбора и упаковки вещей. Минимум за неделю подготовьте перечень вещей и принадлежностей, а за два дня до путешествия приступите к сборам, контролируя комплектацию багажа по списку. В первую очередь упакуйте документы и деньги.

Предварительные мероприятия

Если человека гнетет страх полета, уделите особое внимание выбору пассажирского места. Предпочтительнее купить билет с местом не возле окна – лицезрение полета прибавляет дополнительного страха. Следует учесть, что хвостовая часть подвержена турбулентности, место у края ряда кресел доставит дискомфорт в виде передвижений персонала и пассажиров.

Заблаговременно закажите транспорт для прибытия в аэропорт в назначенное время. Львиная доля волнения пассажиров выпадает на опоздание: нет свободного такси, пробки на маршруте. Лучше провести лишние полчаса в зале ожидания, чем терзать свои нервы, находясь в пути за несколько минут до вылета.

Досуг

Позаботьтесь о том, чтобы было чем занять время, проведенное в самолете. Если вы относитесь к категории малообщительных людей, приобретите для себя увлечение на время полета: скачайте увлекательное игровое приложение на телефон, интересный фильм, возьмите с собой книгу любимого автора, бумажную или электронную. Отвлечься поможет прослушивание музыкальных композиций, релакса, разгадывание кроссвордов и решение головоломок.

Альтернативой развлечениям станет сон, плед и беруши предоставляет сервис самолета, можно взять подушку с собой в гигиенических целях.

Эликсир спокойствия

Самым простым средством отвлечься является употребление вкусной пищи. В самолете организована подача легких закусок, напитков, сладостей. Повысьте уровень эндорфинов, скушав плиту шоколада.

Медикаментозные средства помогут облегчить состояние пассажира. За три недели до полета обратитесь к врачу за назначением непродолжительного курса седативных препаратов для стабилизации эмоционального состояния без угнетения.

Сэкономьте время на посещении медучреждения: посоветуйтесь с фармацевтом в аптеке касаемо популярных и безопасных препаратов разового действия. Такие средства снимают мышечное напряжение, спазмы, снижают тревожность. Наиболее натуральными и доступными средствами являются валериана, пустырник, глицин, биотредин.

Немного о физике и материи

Люди с аэрофобией очень часто нагнетают ужас изучением строения самолета, информации о компании, статистики аварий.

Путешественникам станет полезна информация о некоторых конструктивных особенностях самолета:

• Авиатранспорт надежен и безопасен, уверенно держится на своем пути;
• Технические системы построены на принципе дублирования, полная утрата функций практически исключена;
• Единичные сбои работы двигателя допускаются на каждые 2 млн. часов полетов;
• Двигатель стоит более 10 млн. руб., поэтому аэрокомпания более чем заинтересована в своевременном обслуживании и ремонте оборудования;
• Каждый аварийный случай детализируется, исследуется и прорабатывается группой специалистов с целью исключения рецидива;
• Ежегодно пассажиропоток увеличивается на десять процентов, а аварийность пропорционально снижается.

Поборите свой страх и откройте новый неизведанный мир ощущений полета и непередаваемых эмоций от путешествий на самолете.