О пользе и вреде диеты

В современном мире наверняка не найдется человека, который не задумывался о похудении. И речь тут идет не только о людях, склонных к полноте. О том, чтобы «сесть на диету», в основном говорят, исходя из желания красиво и молодо выглядеть, быть уверенными в себе и чувствовать легкость в своем теле.

25/11/2015

Здоровая диета предполагает употребление максимально полезных продуктов

И вот на оном из жизненных этапов человек начинает поиск оптимальной и безвредной диеты. Часто диеты для похудения заключаются в сокращении потребления определенных продуктов, хотя именно это и может привести к нехорошим последствиям.

Польза диеты

Правильно подобранная диета способствует снижению веса, нормализует работу микрофлоры кишечника, имеет непосредственное влияние на функцию сердечно-сосудистой системы, выведет по максимуму токсины и шлаки из организма, а также придаст вашему телу наибольшую привлекательность.

Существует множество типов диет, основные из которых: диеты для спортсменов, лечебные, детские, для беременных, диета с целью профилактики.

К примеру, составленная у специалиста-диетолога диета для ребенка или спортсмена способствует укреплению мышечных волокон и скелета в целом. Лечебная диета, составленная у лечащего врача при определенных болезнях, способствует выздоровлению. Диета для беременных помогает поддержать массу тела в норме, способствует укреплению здоровья беременной и малыша.

Кто-то выбирает один вид диеты, другой экспериментирует с различными вариантами и останавливает свой выбор на одной из них. К примеру, любимая диета от evehealth.ru, которая предусматривает исключение из рациона хлебобулочных, мучных и кондитерских изделий, минимальное количество соли и разнообразных специй, помогает очищать организм за довольно короткий период. Но даже для такой «щадящей» диеты в обязательном порядке необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Вред диеты

Любая диета, выбранная самостоятельно, способна нанести вред человеку, так как при самостоятельном выборе не всегда учитываются особенности организма. А вред этот заключается в том, что зачастую имеющиеся скрытые болезни у человека открываются при таких диетах, так как организм начинает терять определенные минералы, полезные вещества и витамины.

Чересчур строгая диета может вызвать у человека депрессию и нервный срыв. Отсутствие мяса, молочных продуктов и рыбы наносит вред работе головного мозга, который недополучает белки, необходимые для нормального его функционирования. Также диета, сопровождаемая голоданием, может привести к перебоям работы кишечно-желудочного тракта, при этом возможны голодные боли в желудке и дискомфорт.

Из всего этого можно сделать вывод, что диета чаще приносит пользу чем вред. Особенно правильно подобранная диета у специалиста, с учетом всех особенностей организма желающего похудеть. Ведь питательные вещества и насыщенные жирные кислоты, в которых человек нуждается, должны поступать в нужном количестве.

Анастасия БУГАРОВА.

ЖИЗНЬ В РИТМЕ САЛЬСЫ Как колумбийцам удалось сохранить свое знаменитое умение радоваться жизни

В ЕВРОПУ – БЕЗ ВИЗ Что должны знать украинцы, чтобы успешно воспользоваться безвизовым режимом с ЕС

ВЫЖИТЬ В ЧУЖОЙ СТРАНЕ Часто незнание иностранных языков и непонимание местных обычаев приводят к недоразумениям