Территория спорта, красоты и здоровьяКонцепция здорового образа жизни с каждым годом привлекает все большее количество людей. Сегодня быть здоровым – это не только не болеть. Быть здоровым – это модно, привлекательно и престижно! 23/10/2015 
Человек, имеющий физическое и ментальное здоровье всегда бодр и позитивен, энергичен, красив и успешен. Физическая нагрузка, правильное питание, избавление от лишнего веса, обретение внутреннего равновесия – это то, из чего складывается осознанное отношение к своему здоровью.
Идея совмещения мероприятий, направленных на качественное изменение состояния своего тела и на формирование привычек здорового образа жизни привела к созданию велнес-проекта «Территория красоты, спорта и здоровья». Здесь удачно совмещены различные направления физической активности: функциональный тренинг, кардио тренировки, йога и успокаивающие и расслабляющие мероприятия – фейсбилдинг, плавание и массажи. В зависимости от предпочтений и ожидаемых конечных результатов есть возможность выбора одной из трех программ: «Интенсив», «Снижение веса», «Гармонизация внутреннего пространства».
Принять участие в проекте может любой желающий независимо от возраста и физической подготовки. Спортивная программа составляется индивидуально и корректируется на протяжении всего времени пребывания. Виды физической активности и степень нагрузки определяется исходя из предпочтений участника и его физических возможностей.
Упражнения, используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения, благодаря чему вовлекается большое количество мышечных групп и волокон разного типа. Создается оптимальная нагрузка на всю мышечную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и формированию красивых форм тела. Одной из важнейших особенностей функционального тренинга является отсутствие излишнего напряжения в суставах, позвоночнике, что уменьшает вероятность травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.
Кардио тренировка – самый быстрый и эффективный способ борьбы с лишним весом, прекрасно развивает выносливость, увеличивает метаболизм. В качестве кардиотренинга на проекте используется утренняя пробежка на берегу океана и занятия тайским боксом. Бег по песку или быстрая ходьба максимально включает в работу мышцы ног, бедер и живота, обогащенный кислородом и микроэлементами морской воздух увеличивает работоспособность организма и укрепляет иммунную систему.
Тайский бокс (Muay Thai) заставляет работать все системы организма на полную мощность. Кроме тренировки выносливости и сжигания лишних калорий, тайский бокс улучшает координацию, формирует концентрацию внимания и стойкость духа.
В качестве йога практики выбрана Аштанга-Виньяса йога. Это самый динамичный вид, ее основной целью является тренировка выносливости, силы и гибкости. Во время практики активно происходит сжигание лишнего жира, растяжение задней поверхности тела, раскрытие тазобедренных суставов. Концентрация на дыхании гармонизирует и успокаивает внутреннее пространство, что придает человеку уверенность и реально преображает его тело и сознание.
При активных физических нагрузках организму необходим отдых и расслабление. Отличным средством снятия напряжения является плавание и массаж. Плавание снимает усталость, помогает при нервном перенапряжении и упадке жизненных сил, поднимает настроение и улучшает сон. Купание в морской воде насыщает организм полезными микроэлементами и балансирует энергетическое состояние. Наличие бассейна и непосредственное расположение территории проекта на берегу моря дают возможность использовать плавание для расслабления после каждой физической нагрузки.
Уникальность процедуры традиционного вьетнамского массажа заключается в технике его выполнения. Происходит воздействие на биоактивные точки на теле, а через них – на весь организм. Каждая точка имеет связь с определенным органом. Вьетнамский массаж очень полезен для здоровья. Он успешно справляется как с депрессией, так и с лишним весом.
Для формирования не только красивого и стройного тела, но и для сохранения красоты и молодости лица, на проекте проходят занятия по фейсбилдингу. Использование современных методик по работе с мышцами лица и шеи и методик, включающих в работу собственные силы организма, дают возможность в кратчайшие сроки почувствовать первые результаты. Разглаживаются мелкие морщинки, кожа лица становится более упругой и натянутой, преображается взгляд, возраст останавливается и поворачивается вспять.
Здоровый образ жизни невозможен без правильного питания. Эффективность физических занятий, состояние кожи и мышц, состояние душевного равновесия и энергетического баланса во многом зависит от здорового и сбалансированного питания. На нашем проекте используются основные принципы правильного питания. При высокой физической активности и во время похудения нельзя голодать, 5-ти разовое сбалансированное питание обеспечивает организм в течение дня всеми необходимыми элементами и не дает возможности испытывать голод.
В меню используется мясо и рыба нежирных сортов, свежайшие морепродукты, большое количество овощей и трав. Хлеб и рафинированный сахар исключены, в достаточном количестве используются свежие фрукты и сухофрукты. Для насыщения организма витаминами и минералами активно используются овощные и фруктовые соки. Вся еда готовиться без использования рафинированного масла и с минимальным количеством соли. Наличие огромного выбора натуральных соусов в традиционной вьетнамской кухне сможет придать неповторимый вкус любому блюду.
Побывав на проекте, вы навсегда измените представление о здоровом образе жизни! Поймете, что это очень увлекательно, легко и не требует титанических усилий. Совершая определенные действия в меру своих возможностей каждый день, вы почувствуете себя сильнее, выносливее, стройнее. Вы сможете начать делать то, что раньше вам казалось невозможным! Становясь здоровее с каждым днем, вы измените качество своей жизни, обретете уверенность в себе, с легкостью справитесь с нерешенными вопросами.
Сформированные привычки здорового образа жизни позволят вам всегда быть энергичными, жизнерадостными, красивыми и успешными!
На правах рекламы.
|
