В чем огромная польза велоспорта?Количество выпускаемых велосипедов с каждым годом растет. Это подтверждает их большую популярность. Все больше людей стремятся вести здоровый образ жизни, многим из нас требуется дополнительная физическая активность. Ведь сидячая офисная работа, напряженный график, эмоциональные нагрузки могут спровоцировать множество хронических заболеваний. 8/4/2015
|
|
Велосипедные прогулки – это красота и здоровье!
|
Для поддержания здоровья человеку нужно побольше двигаться. Для этого прекрасно подойдет велосипед. Кататься на нем можно просто для поддержания физической формы в норме, а можно заняться велоспортом профессионально.
Велоспорт самый доступный из всех видов спорта. Он не требует особенных навыков и подготовки. Занимаясь велоспортом, человек тренирует дыхательную, кровеносную систему, повышает выносливость организма, улучшает эмоциональное состояние. Ведь во время катания человек изучает окружающий мир, общается с природой, получая от этого невероятное удовольствие.
Полезные свойства велоспорта:
1. Мужчинам велоспорт помогает бороться со многими мужскими заболеваниями, нормализирует работу желез внутренней секреции. Является профилактикой аденомы простаты.
2. Для женщин велосипед также незаменим. С помощью велоспорта женская фигура приобретает подтянутость, эластичность. Да и рожать женщинам, которые активно катались на велосипеде, намного легче. Роды протекают без осложнений.
3. Занятия велоспортом помогают подкачивать практически все мышцы, в том числе икры и квадрицепсы. Это занятие отлично подходит для похудения без диет. Для этого велосипедные прогулки должны быть минимум 45 минут в день.
4. Занятия велоспортом очень полезны для людей с болезнью варикозного расширения вен. Если у вас есть предрасположенность к этому заболеванию, начинайте активно кататься на велосипеде. При активном нажимании на педали кровь быстрее движется в венах, тем самым не позволяя ей застаиваться.
5. Если у вас часто кружится голова, случаются обмороки, потеют ладошки – это первый признак вегетососудистой дистонии. В таком случае велоспорт – это именно то, что вас спасет.
6. Велоспорт очень полезен также для эмоционального состояния человека. Катаясь на велосипеде, человек расслабляется, отвлекается от всех назойливых и ненужных мыслей. Настроение после велопрогулок улучшается, человек становится бодрым и веселым.
7. Велоспорт помогает развивать чувство равновесия, улучшает координацию движений.
Для занятий велоспортом необходимо соблюдать такие правила:
1. Начинайте кататься спустя некоторое время после приема пищи.
2. Катание на велосипеде лучше начинать с небольших нагрузок, медленно наращивая обороты.
3. Перед катанием желательно делать небольшую разминку суставов. Так вы предотвратите возможную боль.
4. Во время катания нужно пить достаточно воды, лучше употреблять негазированную минеральную воду.
5. И, конечно же, следите за технической исправностью велосипеда, поломка во время велопрогулки станет неприятной неожиданностью.
Велосипедные тренажеры есть в каждом спортивном зале, но кататься на свежем воздухе, вдыхая аромат природы – намного приятнее. Регулярные занятия велоспортом повышают выносливость организма, укрепляют иммунитет. После них вы будете крепче спать и просыпаться в отличной форме и бодром расположении духа.
Занятия велоспортом – это модно и престижно. Занятие велоспортом не требует от вас больших финансовых вложений на покупку спортивных товаров. Кроме этого, велосипед подарит вам массу позитивных эмоций, поможет восстановить здоровье, а также иметь красивую и подтянутую фигуру. Занимайтесь велоспортом с пользой для души и тела!
|
