Заграниця

Інформаційно-аналітичний дайджест для всіх, хто їде за кордон або залишається вдома

ГОЛОВНА - АРХІВ - Новини - Аналітика - Імміграція - Візи - Робота - Освіта - Інтеграція - Туризм - Аеробус - Автотур - Гроші - Нерухомість - Шопінг - Фотокадр - Країнознавство - Культура - Гід гурмана - Мандри - Дивосвіт - Зона закону - Безпека - Просто життя - Особистий досвід - Спортивний інтерес - Здоров'я - Технології

«Заграниця» №16 (550)

ПРОСТО ЖИЗНЬ


Здоровое питание для красивой кожи.

Самый заметный признак общего здоровья организма – это здоровая, красивая кожа, следовательно, ухаживать за ней нужно изнутри. Никакие маски и лосьоны не заменят правильного питания и здорового образа жизни. Крепкий сон, сбалансированное питание и занятия спортом позволят женщине сохранить молодость и красоту на долгое время.

15/4/2013

Строгие диеты зачастую вредят коже больше, чем полное их отсутствие. Постоянный стресс из-за неудовлетворенного желания съесть что-нибудь вкусненькое только добавит лишних морщин. Но важно знать меру! Лишние калории лучше получить в начале дня, чтобы за день успеть от них избавиться, а вредную пищу можно дополнить щедрой порцией полезных овощей.

Залогом правильного полноценного питания является разнообразие и сбалансированность. Ваши рецепты на каждый день должны включать рыбу, печень, молочные продукты и сырые овощи. Белковое голодание негативно отразится на состоянии ногтей и волос. Избегайте диет, полностью исключающих употребление жира. Миндаль, оливковое масло и рыба являются профилактикой раннего старения кожи. Нехватка витамина А приводит к сухости, шелушению и ранним морщинам. Из-за недостатка витамина С кожа теряет упругость, появляются отеки.

Богатые клетчаткой продукты улучшают пищеварение и способствуют нормализации обмена веществ, но слишком большое количество сырых овощей может привести к расстройству желудка, поэтому начинать лучше с малых порций.

Цитрусовые, вишня, морковь и орехи содержат много антиоксидантов – веществ, защищающих организм от инфекций. Обязательно включите эти продукты в детское меню, тогда ваш ребенок не только будет защищен от простудных заболеваний, но и не столкнется с самой неприятной кожной проблемой подросткового возраста. Витамин Е помогает справиться с различными дефектами кожи, а его недостаток приводит к высыпанию прыщей и сыпи.

Наш организм на 70% состоит из воды, поэтому обезвоживание очень сильно отражается на состоянии кожи. В день человек должен выпивать больше литра воды, но не за один прием, а в течение всего дня. Газированные напитки или кофе не являются полноценной заменой чистой воды, и стоит ограничить их прием до одной-двух чашек в день. Кофеин, который содержится не только в кофе, но и в черном и зеленом чае, является диуретиком, т.е. мочегонным, и способствует быстрому выводу жидкости из организма. За час до сна лучше воздержаться от приема жидкостей, чтобы избежать появления отеков и мешков под глазами.

_







ЖИЗНЬ В РИТМЕ САЛЬСЫ
Как колумбийцам удалось сохранить свое знаменитое умение радоваться жизни

В ЕВРОПУ – БЕЗ ВИЗ
Что должны знать украинцы, чтобы успешно воспользоваться безвизовым режимом с ЕС

ВЫЖИТЬ В ЧУЖОЙ СТРАНЕ
Часто незнание иностранных языков и непонимание местных обычаев приводят к недоразумениям


ГОЛОВНА - АРХІВ - Новини - Аналітика - Імміграція - Візи - Робота - Освіта - Інтеграція - Туризм - Аеробус - Автотур - Гроші - Нерухомість - Шопінг - Фотокадр - Країнознавство - Культура - Гід гурмана - Мандри - Дивосвіт - Зона закону - Безпека - Просто життя - Особистий досвід - Спортивний інтерес - Здоров'я - Технології

«Заграниця» - інформаційно-аналітичний дайджест про еміграцію, роботу, навчання та відпочинок за кордоном


E-mail: info@zagranitsa.info
© «Заграниця» (1999-2022)