Советы экзаменующимсяЗалогом успешной сдачи экзамена является не только тщательное заучивание ответов на экзаменационные вопросы, но также и серьезная психологическая подготовка непосредственно к самой процедуре экзаменации. 25/8/2012 
Миллионы студентов регулярно испытывают стресс в период сдачи сессий и экзаменов. Облегчить эту волнительную процедуру помогут несколько ценных советов:
- Необходимо всегда иметь в арсенале минимальную базу знаний по сдаваемую предмету, чтобы было на что переключить тему разговора во время сдачи экзамена, «обаять» экзаменатора своей смекалкой, находчивостью и чувством юмора, продемонстрировав хоть какие-то преимущества.
- Непосредственно перед тем, как зайти в помещение, где проходит экзамен, необходимо уединиться на несколько минут для достижения полного расслабления и проведения медитации с целью освобождения от страхов и переживаний. Хорошим тренингом станет мысленное моделирование предстоящего экзамена, который заканчивается исключительно положительным результатом. Также можно представить, что вам выпал билет, который вы отлично знаете и мысленно проиграть ваш убедительный и блестящий ответ – это поможет вам настроиться на эмоциональную частоту, благодаря которой вы справитесь с предстоящим испытанием.
- После того, как вы вытянули билет, несколько минут необходимо просто спокойно посидеть и расслабиться – мозг за это время максимально настроится на эффективную работу. Для оптимизации этого процесса представьте, что сверху прямо над вами пробился мощный и мягкий энергетический поток, который заполняет ваше тело энергией, унося в землю все напряжение и волнение.
- Во время написания ответа не стоит расстраиваться, если вы что-то не можете вспомнить – необходимо быстро и увлеченно записывать все, что вы помните по этому вопросу и память по нейронной сети должна привести вас ко всем ответам. Главное – преодолеть страх, который блокирует вашу память.
- Не стоит отправляться на экзамен без очков, если у вас зафиксированы хотя бы минимальные признаки потери зрения. Если стесняетесь носить очки – приобретите контактные линзы. Острое зрение вам очень пригодится на экзамене – задание может быть написано на доске, да и правильный ответ можно попытаться найти различными способами.
- Если у вас останется свободное время перед сдачей экзамена, постарайтесь изучить манеру общения и модель проведения экзаменатора, мысленно моделируя свой ответ. Помните, что паника – это разрушение мыслительных процессов, а моделлинг – это всегда аккумуляция энергии и сил. Поэтому, если даже смоделированные вами ситуации не реализуются в точности, то концентрация сил и приличная работа памяти вам обеспечена. А это уже половина пути к успеху!
_
|
