Плюсы занятий с тренеромЙога стала очень модной в последние годы. Но очень мало того, чтобы купить книгу, почитать много умных статей и начать без подготовки принимать самые сложные позы. К тому же, это очень опасно. Сначала ввести в курс дела вас должен тренер, притом хороший опытный инструктор, который сможет увлечь и заинтересовать. 15/8/2011
|
|
Начинать занятия йогой лучше всего с опытным тренером
|
Ученые поставили опыт и изучали личность тренера, который станет идеальным. Основные черты личности: общительность, доминирование, напряженность и др. У тренера должен быть высоким интеллект, чувства реальности и практичности. Это должен быть привлекательный внешне и уверенный в себе человек.
А то, увы, бывает так, что по телевизору мы насмотримся передач о здоровье и долголетии, и начинаем пытаться пробовать то, что не дано. Йога подходит гибким людям, а в 50 можно себя и покалечить, если начать выгибаться в сложнейших позах.
С чего следует начать? Конечно же, с желания освоить это дело.
Первое время просто необходимо заниматься под руководством опытного инструктора. Между тренером и вами должно возникнуть полное доверие. Не надо стесняться спрашивать и задавать те вопросы, которые особо беспокоят. А это ошибка многих новичков – стесняться и бояться. Раз пришли на тренировку, то отбросьте все сомнения. Очень внимательно слушайте.
Часто люди посетят 1-2 тренировки и начинают делать какие-то выводы. А потом начинают ходить к другим инструкторам, чтобы сделать свое сравнение. Занятия йогой должны быть у одного мастера, это будет более эффективно.
Практика не имеет возрастных ограничений, но в каждом возрасте есть свои недостатки и преимущества. Лучший возраст для начала – от 18 до 27 лет. В этом периоде быстро выявляется гибкость, выносливость и сила. А недостатком возраста являются амбициозность и чрезмерная уверенность в себе, слабая устойчивость психики.
Группа от 27 до 40 лет – это более устойчивые люди в жизни. Они могут четко определиться с поставленными целями и добиваться высоких результатов. А их препятствиями считаются семья и карьера.
С 40 лет люди не такие гибкие, но они очень уверенны в себе и хотят осваивать и получать высокие результаты.
Все зависит от человека, и от его индивидуальности. Нужно только пробовать и не бояться. Результаты будут удивительны и в физическом, и в душевном здоровье. Человек словно заново родится и обновится. Его душа распахнется, а сам он станет гораздо добрее.
_
|
