Здоровье и городКак бы ни было парадоксально, окружающая среда губительно действует на человека, ее же создателя. Это вредное воздействие особенно чувствуется в мегаполисах. Воздух загрязнен вредными выбросами промышленных предприятий, выхлопными газами, табачным дымом. Данный список можно продолжать до бесконечности. Что бы могло исправить эту ситуацию? 14/10/2010
|
|
Человек должен как можно чаще отдыхать от мегаполиса
|
Природа: деревья, цветы, травы, кустарники. Но человек, в своем стремление технически развиваться и постигать новые горизонты, усугубил ситуацию до такой степени, что стало не только недостаточно естественных помощников, но, более того, они превратились в наших врагов.
Что же делать, например, летом, когда хочется отдохнуть, позагорать, покупаться в реке, но нет ни возможности, ни времени уехать далеко загород, а купаться в городских водоемах – опасно для жизни?
С подобными ситуациями современный человек сталкивается постоянно. Но что толку расписывать их во всех красках, ведь ничего нового человек города не узнает? Лучше сделать акцент на том, как сохранить или поправить здоровье в столь неблагоприятных условиях для жизни.
В критически сложившейся ситуации многое зависит от нас самих, лишь мы сами можем себе помочь. Взять, к примеру, питание. Ну что нам мешает быть более внимательными и требовательными к выбору продуктов питания? Ведь в обычных супермаркетах можно найти натуральные продукты. Остается лишь правильно их приготовить.
Еще одна из серьезных проблем большого города – вода. Бедственное положение, связанное с одной из неотъемлемых частей всего живого на земле, можно исправить с помощью человеческого творения – фильтров. Не стоит скупиться хотя бы на простой фильтр, который стоит не так дорого, как, например, кулер для воды. Экономия в данном случае может привести к гораздо большим тратам, но теперь уже тратам на восстановление здоровья.
Еще один простой способ поддержать и укрепить здоровье – занятие спортом. Естественно у человека, живущего в большом городе, мало времени, чтобы ходить по спортзалам и не у всех есть возможность тратить на это деньги. Но кто или что мешает потратить всего полчаса на утреннюю гимнастику и весь день чувствовать себя превосходно?
Еще один простой способ позаботиться о своем здоровье – пробежка. Плюс большого города – школы и вузы, рядом с которыми есть стадион. Там можно не только заниматься бегом, но и воспользоваться гимнастическими снарядами, – такими как турник, брусья или другим спортивным оборудованием. Людям, живущим на окраине города, грех не воспользоваться этим преимуществом и, встав пораньше, пробежаться хотя бы вокруг дома.
Однако, не все виды спорта, несмотря на их пользу, безопасны в городе. К примеру, плавание. Этот вид спорта сам по себе очень полезен, но плавание в городских бассейнах грозит тем, что можно подхватить какое-нибудь инфекционное заболевание, причем не одно.
Если же есть возможность, можно более серьезно заняться спортом. К счастью, видов спорта предостаточно, и каждый может выбрать наиболее подходящий для себя.
Еще одной глобальной проблемой являются контакты с посторонними людьми, независимо от их желания. Общественный транспорт, различные учреждения и пр. Для здорового образа жизни необходимо с особой внимательностью относиться к личной гигиене. Как можно чаще мыть руки, ухаживать за кожей лица, по приходу домой очищать ее лосьоном. Не питаться на улице, не покупать продукты с открытых лотков, так как ветер является прекрасным «транспортом» для мельчайших частиц экскрементов животных, в которых очень часто содержатся яйца гельминтов, иными словами яйца глистов.
На заметку следует взять и правильное дыхание. Надо стараться дышать носом, – воздух, прошедший через нос, проходит своеобразный фильтр, данный самой природой человеку, в организм воздух попадает прочищенным и прогретым.
И ни в коем случае не упускайте любую возможность, хоть на короткое время, покинуть город и выбраться на природу.
Материал подготовлен компанией СПЛЭТ – доставка обедов
_
|
