Каждый человек имеет право на свободу передвижения

ГЛАВНАЯ - АРХИВ - РЕКЛАМА - События - Эмиграция - Работа - Учеба - Визы - Туризм - Аэробус - Деньги - Недвижимость - Шопинг - Технологии - Здоровье - Фотокадр
- Гид гурмана - Автотур - Странники - Зона закона - Безопасность - Интеграция - Страноведение - Культура - Просто жизнь - Иностранности - Спортивный интерес - Личный опыт

Географический указатель

СПОРТБРЕНД

Содержание номера и географический указатель: «Заграница» №16 (550)

ПРОСТО ЖИЗНЬ


Здоровое питание для красивой кожи.

Самый заметный признак общего здоровья организма – это здоровая, красивая кожа, следовательно, ухаживать за ней нужно изнутри. Никакие маски и лосьоны не заменят правильного питания и здорового образа жизни. Крепкий сон, сбалансированное питание и занятия спортом позволят женщине сохранить молодость и красоту на долгое время.

15/4/2013

Строгие диеты зачастую вредят коже больше, чем полное их отсутствие. Постоянный стресс из-за неудовлетворенного желания съесть что-нибудь вкусненькое только добавит лишних морщин. Но важно знать меру! Лишние калории лучше получить в начале дня, чтобы за день успеть от них избавиться, а вредную пищу можно дополнить щедрой порцией полезных овощей.

Залогом правильного полноценного питания является разнообразие и сбалансированность. Ваши рецепты на каждый день должны включать рыбу, печень, молочные продукты и сырые овощи. Белковое голодание негативно отразится на состоянии ногтей и волос. Избегайте диет, полностью исключающих употребление жира. Миндаль, оливковое масло и рыба являются профилактикой раннего старения кожи. Нехватка витамина А приводит к сухости, шелушению и ранним морщинам. Из-за недостатка витамина С кожа теряет упругость, появляются отеки.

Богатые клетчаткой продукты улучшают пищеварение и способствуют нормализации обмена веществ, но слишком большое количество сырых овощей может привести к расстройству желудка, поэтому начинать лучше с малых порций.

Цитрусовые, вишня, морковь и орехи содержат много антиоксидантов – веществ, защищающих организм от инфекций. Обязательно включите эти продукты в детское меню, тогда ваш ребенок не только будет защищен от простудных заболеваний, но и не столкнется с самой неприятной кожной проблемой подросткового возраста. Витамин Е помогает справиться с различными дефектами кожи, а его недостаток приводит к высыпанию прыщей и сыпи.

Наш организм на 70% состоит из воды, поэтому обезвоживание очень сильно отражается на состоянии кожи. В день человек должен выпивать больше литра воды, но не за один прием, а в течение всего дня. Газированные напитки или кофе не являются полноценной заменой чистой воды, и стоит ограничить их прием до одной-двух чашек в день. Кофеин, который содержится не только в кофе, но и в черном и зеленом чае, является диуретиком, т.е. мочегонным, и способствует быстрому выводу жидкости из организма. За час до сна лучше воздержаться от приема жидкостей, чтобы избежать появления отеков и мешков под глазами.

_




ШЕСТЬ ВИДОВ ФРАНЦУЗСКОЙ ЛЮБВИ
Что ждет девушку, впервые попавшую в Париж?

Любой зверек,
будь он последний гад,
насильной смене родины не рад

ФЕМИНИЗАЦИЯ АРМИИ
В Израиле женщины наконец-то добились равноправия с мужчинами





В ЕВРОПУ – БЕЗ ВИЗ
Что должны знать украинцы, чтобы успешно воспользоваться безвизовым режимом с ЕС

ИЗ ТУРИСТОВ – В АБОРИГЕНЫ
Гражданам некоторых стран стать австралийцем теперь легче

КАК СТАТЬ ЗУБНЫМ ТЕХНИКОМ
Профессии зубного техника в Германии обучают по дуальной системе


ГЛАВНАЯ - АРХИВ - РЕКЛАМА - События - Эмиграция - Работа - Учеба - Визы - Туризм - Аэробус - Деньги - Недвижимость - Шопинг - Технологии - Здоровье - Фотокадр
- Гид гурмана - Автотур - Странники - Зона закона - Безопасность - Интеграция - Страноведение - Культура - Просто жизнь - Иностранности - Спортивный интерес - Личный опыт

«Заграница» - газета об эмиграции, работе, учебе и отдыхе за рубежом. E-mail: info@zagranitsa.info


© «Заграница» (1999-2018)