Каждый человек имеет право на свободу передвижения

ГЛАВНАЯ - АРХИВ - РЕКЛАМА - События - Эмиграция - Работа - Учеба - Визы - Туризм - Аэробус - Деньги - Недвижимость - Шопинг - Технологии - Здоровье - Фотокадр
- Гид гурмана - Автотур - Странники - Зона закона - Безопасность - Интеграция - Страноведение - Культура - Просто жизнь - Иностранности - Спортивный интерес - Личный опыт

Географический указатель

СПОРТБРЕНД

Содержание номера и географический указатель: «Заграница» №17 (465)

СПОРТИВНЫЙ ИНТЕРЕС


Как выбрать коврик для занятий йогой?

Коврик для упражнений йоги существенно отличается от прочих ковриков, например, от коврика для занятий аэробикой. Он должен обладать высокой степенью «липкости», то есть хорошо сцепляться с кожей и полом. Такая особенность спасает от случайных травм, поскольку не дает проскальзывать ногам и рукам. Этот фактор может варьироваться у разных ковриков для йоги – какие-то из них более «липкие», какие-то менее.

1/10/2010

Новичкам следует помнить, что йога для начинающих – весьма динамичный процесс

Выбор данного свойства зависит от степени интенсивности занятий – чем они динамичнее, тем более «липучим» должен быть коврик. Коврик, у которого степень сцепления высока, менее долговечен, поскольку мягкий латекс истирается быстрее и служит меньше, чем его «нелипучий» собрат.

Кроме того, новички должны знать, что йога для начинающих является весьма напряженным процессом, особенно если занятия не статичные, а в динамике. Поэтому коврик для йоги должен впитывать пот – это важно, чтобы не поскользнуться на нем. А еще хороший коврик не тянется в разные стороны, поскольку имеет внутренний лавсановый каркас из нитей. Благодаря лавсану прочность коврика значительно повышается.

При приобретении не лишним будет взглянуть на сертификаты качества, потому что материалы для коврика должны быть нетоксичными. Еще одним фактором при выборе коврика является его форма – лучше всего приобретать простые прямоугольные коврики, без скругленных краев и украшений.

Если практика занятий предполагается статическая, то коврик должен равняться росту человека и еще плюс 5-10 см; если же упражнения йога интенсивного плана, то коврик должен быть больше роста на 20-30 см. Максимальная толщина коврика для йоги должна составлять 6 мм. Если он будет толще, то ухудшится устойчивость, а если слишком тонким, то пол будет сильно прощупываться. Для удобства транспортировки и в поездках будет достаточно 3 мм коврика.

Новый коврик перед использованием нужно протереть губкой, поскольку их все покрывают особым веществом против слипания. Хранят коврики для занятий в форме рулона. Его ни в коем случае нельзя складывать, чтобы не образовалось сгибов, поскольку на сгибах латексный материал быстрее перетрется.

_




ШЕСТЬ ВИДОВ ФРАНЦУЗСКОЙ ЛЮБВИ
Что ждет девушку, впервые попавшую в Париж?

Любой зверек,
будь он последний гад,
насильной смене родины не рад

ФЕМИНИЗАЦИЯ АРМИИ
В Израиле женщины наконец-то добились равноправия с мужчинами





В ЕВРОПУ – БЕЗ ВИЗ
Что должны знать украинцы, чтобы успешно воспользоваться безвизовым режимом с ЕС

ИЗ ТУРИСТОВ – В АБОРИГЕНЫ
Гражданам некоторых стран стать австралийцем теперь легче

КАК СТАТЬ ЗУБНЫМ ТЕХНИКОМ
Профессии зубного техника в Германии обучают по дуальной системе


ГЛАВНАЯ - АРХИВ - РЕКЛАМА - События - Эмиграция - Работа - Учеба - Визы - Туризм - Аэробус - Деньги - Недвижимость - Шопинг - Технологии - Здоровье - Фотокадр
- Гид гурмана - Автотур - Странники - Зона закона - Безопасность - Интеграция - Страноведение - Культура - Просто жизнь - Иностранности - Спортивный интерес - Личный опыт

«Заграница» - газета об эмиграции, работе, учебе и отдыхе за рубежом. E-mail: info@zagranitsa.info


© «Заграница» (1999-2018)